第70章 d的启蒙

   攻击篮筐。” “记住，”林峰停下来，看着考文顿，“你的跑位不是为了跑到某个固定的点，而是为了制造防守的混乱，然后根据防守的反应，做出最合理的攻击选择——接球投，或者突分。踩住三分线边缘，给自己留足处理球的空间。” 考文顿听得目瞪口呆，原来一个简单的无球跑位背后，竟然有这么多细微的决策和技巧。他之前完全是凭着一股蛮力在跑。 “我……我好像明白了一点。”考文顿喃喃道。 “光明白没用，要练成本能。”林峰示意他，“你来试几次，我帮你看着。” 就在这时，球队的首席训练师也走了过来，他刚才一直在旁边观察。他递给考文顿两条弹力带，让他绑在腿上。 “罗伯特，你刚才的横移和蹬地发力有问题。”训练师蹲下来，指着他的下肢，“你的下肢力量，尤其是臀中肌和脚踝的稳定性不足，导致你横向移动时爆发力不够，第一步甩不开人，而且容易失去平衡。这才是你总觉得慢一拍的根本原因。” 训练师拉着弹力带，给他施加阻力：“现在，按照林刚才说的路线跑，感受侧向蹬地的发力。每天加练20分钟负重侧步滑行，强化这部分肌群。力量上来了，你的移动效率自然就高了。” 考文顿恍然大悟，原来不仅仅是脑子的问题，身体硬件也得跟上。 接下来的一小时，就成了考文顿的“专项折磨时间”。他在林峰的细节指导和训练师的阻力辅助下，一遍又一遍地重复着绕掩护、急停、蹬地、举手要球的动作。起初依旧笨拙，时而发力过猛，时而脚步混乱。 但林峰极有耐心，不断地纠正： “重心再低一点！” “蹬地！要爆炸性地蹬地！” “眼睛看篮筐！别低头！” “手臂举起来，随时准备接球！” 训练师则不断调整着弹力带的阻力，确保他在正确的发力模式下进行肌肉记忆。 汗水浸透了考文顿的训练服，他的大腿因为持续的抗阻发力而剧烈颤抖。但他咬紧牙关，没有一声抱怨，眼神反而越来越亮。因为他能清晰地感觉到，每一次重复，他的动作就更流畅一分，对时机的把握就更精准一分。 终于，在一次练习中，他按照林峰指导的要领，一个迅捷的横向蹬地摆脱，紧接着流畅地接球、起跳、出手！整个动作一气呵成，虽然是在训练中，却已经有了一丝未来顶级3d球员的雏形。 “好球！”林峰精准地将球传到他手中，喝了一声彩，“就是这个感觉！记住它！” 考文顿落地，大口喘着气，脸上却露出了豁然开朗的兴奋笑容。他感觉自己仿佛推开了一扇新世界的大门，门后是一条无比清晰的、通往顶级角色球员的道路。 训练结束，考文顿瘫坐在地板上，累得几乎虚脱，但精神却无比亢奋。 林峰拿起一瓶水扔给他，看着他狼狈又兴奋的样子，笑了笑，语气笃定地说： “明天比赛，跟着我的传球跑。跑到位置，手给我准备好。” 他顿了顿，看着考文顿瞬间亮起的眼睛，补充道： “让你投个够。”：()nba2009从拯救姚麦开始