第60章 能量疗愈冥想课堂

    苏方念端起碗，轻轻吹了吹热气，然后喝了一口南瓜小米粥，细细品味后说道：“宿醉之后那种不舒服的感觉，你都能成为习惯了，真的很佩服你啊！我这一次都要好久才能调整回来。” 韩宥卓笑了笑，回应道：“我知道我的生活习惯不太健康，所以才特意到你这里来，想要调整一下生活作息。昨晚大家都很高兴，宿醉一下也是值得的嘛。” 这时，一直默默吃着早餐的叶宇突然抬起头，关切地问道：“韩哥，我感觉你好像有心事啊。昨晚你一直喝闷酒，歌也不唱，这可不像你的风格哦。” 韩宥卓愣了一下，随即笑着说：“叶老弟，你还真是细心啊。其实也没什么大事，就是家里的一些琐事罢了，我会自己处理好的。”说完，他便又低下头，专心吃起早餐来，似乎并不想继续讨论这个话题。 叶宇和苏方念对视一眼，都看出了韩宥卓的回避之意，于是两人也很识趣地不再追问，各自埋头吃起早餐来。 叶宇道苏芳念、叶宇、韩宥卓用完营养美味的早餐后，慢悠悠地朝着二楼心境界的大教室走去。一路上，阳光透过窗户的缝隙洒在地面，形成一片片光影。 三人踏入教室，只见已有几个学员正静静地在蒲团上打坐。柔和的阳光透过薄纱窗帘，轻轻洒在他们身上，仿佛给他们披上了一层金色的光辉。教室里弥漫着淡淡的檀香，袅袅青烟在静谧的空气中缓缓上升，让人的心也跟着沉静下来。 苏芳念轻轻走到讲台的蒲团上盘腿坐下，把手机调成静音放在一旁，微微调整脊柱找到坐姿的连接感，开始调整呼吸。 叶宇则好奇地扫视了一圈教室，看着那些专注打坐的学员，脸上露出一丝敬畏，随后也找了个位置坐下，努力让自己进入状态。 韩宥卓不紧不慢地选了个靠近窗户的位置，他坐下后，目光透过窗户望向远方，似乎在思考着什么，片刻后才收回视线，双手交叠放在腿上，闭目养神。 周围的学员们都沉浸在自己的世界里，均匀的呼吸声交织在一起，仿佛一首无声的乐章。在这个宁静的空间里，时间仿佛也放慢了脚步，大家都在等待着课程的开始，期待着在接下来的学习中探寻内心的宁静与智慧。 随着最后两个学员匆匆忙忙地走进教室，四处张望着寻找自己的座位，然后迅速地坐好，教室里的喧闹声渐渐平息下来。苏方念面带微笑地站在讲台上，她环顾四周，确认所有人都已经到齐后，开始轻声引导道：“好的，同学们，既然大家都已经到齐了，那么请大家先将手机调成静音模式，并放置在一旁。” 她稍作停顿，接着说：“欢迎大家来到我们今天的能量疗愈冥想课堂！在开始正式的冥想之前，让我们先调整一下坐姿。请大家双腿交叉，将两个小腿胫骨交叉叠放，让小腿的外侧刚好落在脚掌内侧上。 然后，用双手轻轻推动膝盖前侧，帮助大腿骨与髋骨更好地连接起来。同时，推动腰骶骨上提，舒展腰椎、胸椎和颈椎，让后脑勺向后延展，保持和尾骶骨在一